Видео, Здоровье, Массаж

Техника «Простукивание» | Китайский самомассаж

ПОДЕЛИТЬСЯ ЧЕРЕЗ:

В данном видео продемонстрирована техника самомассажа, которая очень популярна в Китае.

1. Техника «простукивание головы» — делаем 3-5 минут, в течении дня, когда есть свободное время.

2. Техника «простукивание рук» на изгибе локтя, и подмышек — 30-40 постукиваний.

3. Техника «простукивание в области паха» — простукивание 30-40 раз.

4. Техника «хлопки ладонями» — 30-40 раз.5. Техника для снятия усталости и восстановления зрения — растираем ладони и держим их на глазах 3-5 минут.

6. Техника «простукивание позвоночника» (паровертебрально) — простукиваем 30 раз каждую сторону.

7. Техника «простукивание подколенной ямки» — простукиваем 30-40 раз.

Всё это у вас займет всего минут 15-20, но вы можете значительно улучшить свое самочувствие и здоровье!

Источник видео youtube-канал — РАДОСТЬ ЖИЗНИ.